Tip van de Week: Gezond ouder worden
Deze week gaat de Tip van de week over bewegend ouder worden. Onderstaand artikel was hiervoor de inspiratiebron.
Oma Rietje (82) pakt record na record op de atletiekbaan: "Ga door tot m'n honderdste"
Wat is gezond ouder worden?
Maar wat bedoelen we met gezond ouder worden? Dit is een breed onderwerp en hiervoor is ook niet één juist antwoord. Dit komt natuurlijk omdat iedereen anders is. Waar de ene persoon meer aan krachttraining wil doen, wil de ander meer aan zijn of haar conditie werken. Daarnaast gaat het ook om bijvoorbeeld gezond eten, voldoende bewegen, genoeg water drinken, weinig stress, genoeg slapen en focus op je goed voelen.
In eerdere tips van de week hebben we hier aandacht aan besteed:
- Tip van de week: Gewoontes veranderen
- Tip van de week: Wandelen
- Tip van de week: Bewegen
- Tip van de week: Stress!
- Tip van de week: Groente
- Tip van de week: Ontbijt, lunch en avondeten
- Tip van de week: Hoe combineer je krachttraining met cardio?
Mocht je naar aanleiding hiervan vragen hebben, neem dan gerust contact op met een van onze coaches!