MamaFit

Fit blijven met YVLO-MamaFit® 

Ben je bevallen en wil je verantwoord herstellen van je zwangerschap? Met MamaFit kan dat. Onder begeleiding van een gecertificeerde YVLO beweegdocent en een bekkenfysiotherapeute kun je groepstraining volgen om verantwoord aan je fitheid te werken. Op die manier voorkom je (verergering van) bekkenklachten.   

MamaFit

De cursus, het vervolg van ZwangerFit, is speciaal bedoeld voor vrouwen die zijn bevallen. Zes weken na je bevalling (of wat later, als je dat wilt) kun je verantwoord en veilig beginnen met dit fitheidsprogramma. 

Deskundige begeleiding

Het YVLO-MamaFit-programma is ontwikkeld door de Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek (NVFB). De lessen worden gegeven door gespecialiseerde coaches. 

De cursus

Voordat je begint met de cursus, heb je een persoonlijk gesprek met een bekkenfysiotherapeute. Op deze manier kunnen we vooraf je lichamelijke conditie inschatten en bij mogelijke klachten je trainingsprogramma aanpassen. Handig om te weten: tijdens de lessen wordt er, naast veel voorkomende klachten rondom het bekkengebied, ook aandacht besteed aan jouw persoonlijke situatie.

Met de trainingen kun je je conditie en spierkracht weer veilig en verantwoord opbouwen. Dat doen we onder andere door:

• Cardiotraining
• Fitness
• Aerobics
• Spierversterkende oefeningen
• Ontspanningsoefeningen

Lessen

Het programma bestaat uit een intake en 10 lessen. De periode waarin je de lessen kunt volgen is 12 achtereenvolgende weken, voor 10 trainingen. Dus ben je er een keer niet, dan kun je twee trainingen inhalen. Bevalt het goed, dan kun je je weer opnieuw aanmelden voor 10 vervolglessen. 

Aanmelden

Wil jij verantwoord fit worden na je bevalling? Meld je dan nu aan.