Bekkenklachten bij zwangerschap
Bekkenklachten bij zwangerschap
Ben je zwanger en heb je bekkenpijn, lage rugpijn of andere klachten? Dan ben je niet de enige, want 50% van alle zwangere vrouwen heeft last van bekkenklachten. Daarom is het belangrijk om te weten dat er vaak iets aan te doen is. Soms om klachten te verminderen, in veel gevallen zodat de klachten geheel verdwijnen. Fysiotherapie helpt!
Wat zijn bekkenklachten?
Veel vrouwen hebben last van bekkenklachten tijdens hun zwangerschap. Dat is ook niet verwonderlijk, want er gebeurt tijdens je zwangerschap heel veel met je lichaam. Je bekken is een complex lichaamsdeel, bestaande uit 3 gewrichten, banden, een groep spieren en een bekkenbodem. Als je daar problemen mee krijgt, dan heeft dat vaak direct gevolgen voor je houding en dat is niet fijn tijdens een zwangerschap.
Realiseer je dat, bekkenklachten bij zwangerschap ook een verhoogd risico geven na de bevalling. Denk hierbij aan bekkenpijn en urineverlies. Beiden kunnen ook pas op latere leeftijd klachten geven. Het is daarom belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam en de pijn niet te negeren. Voorkomen is beter dan genezen.
Veel voorkomende bekkenklachten bij zwangerschap
Er zijn verschillende bewegingen die bekkenpijn veroorzaken en verergeren. Denk aan:
- Draaien en bukken, tillen en traplopen
- Te lang staan, fietsen, lopen, zitten of liggen (langer dan 30 minuten)
- Opstaan uit of omdraaien in bed
- In en uit de auto stappen
- Seksuele gemeenschap
Bij al je bezigheden moet je telkens de voors en tegens afwegen: wat levert je inspanning op? Is dat de prijs waard die je moet betalen in de vorm van pijn, vermoeidheid en gedwongen rust? Ook is het belangrijk om erop te letten hoe snel je pijn weer verdwijnt na inspanning. Negeer je de pijn, dan is de kans groot dat je klachten verergeren. Luister daarom goed naar pijnsignalen.
Symptomen bekkenklachten bij zwangerschap?
Symptomen bij bekkenpijn:
- Een pijnlijk, beurs of moe gevoel rondom je schaambeen of je (lage) rug
- Soms met uitstralende pijn naar je billen, benen of liezen
- Meestal voel je het na inspanning (‘napijn’)
- Wanneer de pijn verdwijnt, heb je de neiging om weer door te gaan, totdat je na inspanning weer napijn voelt
Afspraak maken
Heb je last van bekkenklachten tijdens je zwangerschap of heb je vragen? Neem dan contact op met een bekkenfysiotherapeut van MCZ. Een goed advies kan je zwangerschap veel aangenamer maken. Maak direct een afspraak.
