Enkelblessure

Enkelblessure

De enkelblessure is een van de meest voorkomende sportblessures. Geen leuk nieuws, maar na een eerste enkelverstuiking is de kans aanzienlijk dat je je enkel opnieuw verstuikt. Daarom is het belangrijk om goed van deze blessure te herstellen.

Wat is een enkelblessure?

Na een verstuikte enkel ontstaan in de meeste gevallen een zwelling en een bloeduitstorting. Een bloeduitstorting kan ook pas na enkele dagen zichtbaar worden. Dit kan ook wijzen op een (in)gescheurde enkelband.

Herhaalde enkelverstuikingen kunnen chronische enkelklachten (zoals instabiliteit, pijn en verminderde beweeglijkheid) tot gevolg hebben. Daarom is de juiste zorg belangrijk bij een acute verstuikte enkel. Onderschat een enkelblessure niet en vraag je fysiotherapeut of huisarts om advies.

Eerste Hulp bij Sportongelukken: enkel

Wat kun je doen als je je enkel verstuikt?

• De enkel direct koelen met stromend water helpt tegen de zwelling. Een coldpack kan ook, maar leg die nooit rechtstreeks op je huid.
• Daarna leg je een drukverband aan om de pijnlijke enkel te ondersteunen.
• Geef de enkel rust tot de pijn wat zakt.
• Probeer na een tijdje de enkel indien mogelijk weer te belasten, maar ga niet direct weer sporten.
• Heb je twijfels of kun je na een week nog steeds niet normaal lopen, ga dan naar een sportfysiotherapeut of je huisarts.

De fysiotherapeut helpt je indien nodig goed te herstellen. Dat gebeurt onder andere met oefeningen om je enkel te versterken. Ben je weer hersteld en kun je weer sporten? Overweeg dan ter bescherming een sporttape of enkelbrace. Ook hier kan de fysiotherapeut je bij adviseren.

Herstellen van je sportblessure bij MCZ

Heb jij er ook een hekel aan om aan de kant te staan? Kom dan herstellen bij MCZ Het Omnium (Topsportzorgcentrum). Wat zijn redenen om voor ons te kiezen?

• Het behandelen van sportblessures is onze tak van sport! Ons team van ervaren sportfysiotherapeuten, bewegingswetenschappers en fysiek trainers ziet dagelijks fitte en geblesseerde spelers van FC Groningen, FC Emmen, Donar en Lycurgus.
• Tijdens en na je blessurebehandeling kun je (blijven) werken aan je fitheid.
• Wij beschikken over een uniek test- en meetcentrum om je voortgang te bewaken en over moderne behandel- en trainingsapparatuur (PhysioPlux, Biodex, echografie, AlterG).
• We hebben een intensieve samenwerking met de sportartsen en orthopeden van het Martini Ziekenhuis.
• We zijn gespecialiseerd in sportblessures en hanteren altijd wetenschappelijk onderbouwde behandelmethodes.

Neem contact op

Heb je last van je enkel? Kom zo snel mogelijk in actie; dan helpen we je hiervan te herstellen. Neem daarom vandaag nog contact op voor meer informatie over de fysiotherapie bij MCZ of om direct een afspraak in te plannen!