Zwanger? Zorg goed voor je bekken.

Zwanger? Zorg goed voor je bekken.

Klachten tijdens je zwangerschap

50% van alle zwangere vrouwen heeft last van bekkenpijn of lage rugpijn. Je bekken is complex: drie gewrichten, een groep spieren, banden en het bekkenbodem. Het bekken speelt een belangrijke rol bij je houding tijdens het bewegen. Je bekken wordt flink belast tijdens je zwangerschap en bevalling. Realiseer je, dat wanneer je tijdens je zwangerschap last hebt van bekkenpijn, het risico aanwezig is dat je vroeg of laat ook last kunt krijgen van bekkenklachten, zoals urineverlies.

Voorkomen van bekkenklachten

Bekkenpijn wordt gekenmerkt door een pijnlijk, beurs of moe gevoel rondom je schaambeen of je (lage) rug. Soms heb je uitstralende pijn naar je billen, benen of liezen. Meestal voel je het na inspanning (‘napijn’). Wanneer de pijn verdwijnt, heb je de neiging weer door te gaan, totdat je na inspanning weer napijn voelt. Onbewust ben je dan aan overbelasten en zo kom je in een vicieuze cirkel terecht.

Bekkenpijn kan ontstaan bij specifieke bewegingen zoals draaien en bukken, te lang staan, fietsen, lopen, zitten of liggen (langer dan 30 minuten), opstaan uit of omdraaien in bed, bukken, tillen, traplopen, in en uit de auto stappen en seksuele gemeenschap.

Simone Parmentier
Simone Parmentier | Bekkenfysiotherapeut

Het is wetenschappelijk bewezen dat je bekken gerelateerde klachten op latere leeftijd kunt voorkomen, als je tijdens en na je zwangerschap goed voor je bekken "zorgt". Een bekkencheck is daarom geen overbodige luxe en daarom bieden we alle pas bevallen vrouwen een gratis BekkenCheck aan.

Luister naar je lichaam

Bij al je bezigheden moet je eigenlijk steeds weer afwegen wat je inspanning oplevert en de prijs die je daarvoor moet betalen in de vorm van pijn, vermoeidheid en gedwongen rust.

Van belang is hoe snel je pijn weer verdwijnt na inspanning. Negeer je de pijn, dan is de kans groot dat je klachten verergeren. Luister daarom goed naar pijnsignalen.

Heb je vragen over hoe om te gaan met bekkenpijn of bekkenklachten, maak dan eens een afspraak met onze bekkentherapeut.

Een goed advies kan je zwangerschap veel aangenamer maken!

Afspraak fysiotherapie

Bekkenfysiotherapie nodig?


Direct een afspraak maken of een vraag? 050-527 16 13

Of klik op de button, dan bellen wij jou!

Afspraak maken fysiotherapie