Groepstrainingen

Groepstrainingen

Onze groepstrainingen (binnen en buiten) zijn opgestart of gaan binnenkort weer opstarten. Op deze pagina vind je alle informatie op een rijtje. Heb je nog vragen? Laat het ons weten, we helpen je graag!

Circuittraining (buiten)

Deze training betreft een combinatie van krachtoefeningen en cardiovasculaire oefeningen. Dit zijn trainingsvormen die de hartslag doen stijgen, om vetverbranding en conditieverbetering te realiseren. De oefeningen zijn goed aan te passen aan je eigen niveau. Binnen de kaders van veilig en verantwoord sporten, kun je het zelf zo gemakkelijk of uitdagend maken als je zelf wilt.

Dag en tijd

  • maandag 9.00 - 10.00 uur
  • woensdag 19.00 - 20.00 uur

Locatie

  • Buiten, nabij MCZ De Rokade. Nadere informatie volgt.

Beweegadviseur

  • Linda van As en/of Marion Bröring

Kosten en aanmelding

Circuittraining is uitsluitend bestemd voor leden. Er zijn geen kosten aan verbonden. Bij een onbeperkt fitnessabonnement heb je toegang tot alle groepstrainingen. Heb je abonnement om eenmaal per week te fitnessen? Dan kun je wekelijks kiezen voor ofwel een individuele fitnesstraining binnen ofwel een groepstraining buiten. Er kunnen maximaal 10 personen deelnemen en inschrijving in Virtuagym is verplicht. Wij kunnen dit ook voor je doen, bel gerust of vraag een van onze secretaresses bij de receptie.

Balanstraining (buiten)

Deze training is gericht op balans, houding en coördinatie, in combinatie met krachtoefeningen. Daarnaast besteden we ruim aandacht aan de verbetering van de ADL (Algemeen Dagelijks Leven, functionele taken). We oefenen veelvoorkomende houdingen en bewegingen zoals zitten, staan, lopen en tillen.

Dag en tijd

  • maandag 11.15 -12.00 uur
  • woensdag 18.00 -18.45 uur

Locatie

  • Buiten, nabij MCZ De Rokade. Nadere informatie volgt.

Beweegadviseur

  • Linda van As en/of Marion Bröring

Kosten en aanmelding

Balanstraining is uitsluitend bestemd voor leden. Er zijn geen kosten aan verbonden. Bij een onbeperkt fitnessabonnement heb je toegang tot alle groepstrainingen. Heb je een abonnement om eenmaal per week te kunnen fitnessen? Dan kun je wekelijks kiezen voor ofwel een individuele fitnesstraining binnen ofwel een groepstraining buiten. Er kunnen maximaal 10 personen deelnemen en inschrijving in Virtuagym is verplicht. Wij kunnen dit uiteraard ook voor je doen, bel gerust of vraag een van onze secretaresses bij de receptie.

WandelFit (buiten)

Wandeltraining van 1 uur

Een uur flink doorstappen! Deze training is bedoeld voor mensen die ervaring hebben met wandelen.

Dag en tijd

  • maandag 10.00 - 11.00 uur

Locatie

  • We verzamelen voor de ingang van MCZ De Rokade.

Beweegadviseur

  • Linda van As en/of Marion Bröring

Wandeltraining van een half uur

  • Een half uur wandelen, bedoeld voor mensen die geen ervaring met wandelen hebben en onder begeleiding en in eigen tempo een korte wandeling willen maken.

Dag en tijd

  • woensdag 17.00 - 17.30 uur

Locatie

  • We verzamelen voor de ingang van MCZ De Rokade.

Beweegadviseur

  • Linda van As en/of Marion Bröring

Kosten en aanmelding

WandelFit is voor leden gratis. Voor niet-leden is er een voordelig WandelFit abonnement. Je betaalt 26 euro voor een kwartaal, waarbij je toegang hebt tot alle wekelijkse wandeltrainingen. Er kunnen per maximaal 10 personen per training deelnemen en inschrijving in Virtuagym is verplicht. Uiteraard kunnen wij dit ook voor je doen; bel gerust of vraag een van onze secretaresses bij de receptie.

Marion Bröring
Marion Bröring | Beweegadviseur

Met name bij de balanstrainingen en bij WandelFit is het sociale aspect belangrijk. Er is ruimte om gezellig met elkaar te kletsen; zo combineren we het nuttige met het aangename. Samen sporten is gewoon leuk én je houdt het langer vol!

Balanstraining buiten

ZwangerFit (binnen)

Dag en tijd

  • zaterdag 10.00 - 11.00 uur

Locatie

YVLO-ZwangerFit docent

  • Marion Bröring

Klik hier voor meer informatie over ZwangerFit.

MamaFit (binnen)

Dag en tijd

  • zaterdag 11.00 - 12.00 uur (reeds gestart)

Locatie

Beweegadviseur

  • Marion Bröring

Klik hier voor meer informatie over MamaFit.

Buitentraining: sportkleding aan, tasje mee

Om verspreiding van het coronavirus te voorkomen, hanteren we in onze vestigingen een maximum aantal bezoekers. In dit kader mogen deelnemers van buitentrainingen het pand in principe niet betreden. Je kunt daarom geen gebruik maken van kleedruimten, douches en kluisjes (het toilet is wel toegankelijk). Kom dus in sportkleding naar de afgesproken locatie en neem een klein tasje mee voor je persoonlijke spulletjes.