Sport en beweging
We bieden een breed scala aan sport- en beweegprogramma's. Of je nu een pas bevallen moeder, fitte senior, chronische patiënt of topsporter bent; er is altijd wel iets dat bij je past. Van High Intensity training tot wandeltrainingen voor ouderen. Wil je fit blijven of gezonder gaan leven? Kies dan voor een fitnessabonnement, een leefstijlprogramma of personal training. Wil je je sportprestaties verbeteren? Ga dan samen met een van onze fysieke trainers een sportspecifiek SpartaNova-traject in. Voor mensen met een chronische aandoeningen zijn er speciale beweegprogramma's, zowel op individuele basis als in groepsverband. Waar je ook voor kiest: je wordt altijd deskundig begeleid door een gedreven beweegadviseur, fysieke trainer of fysiotherapeut.
Mensen weten echt wel wat gezond leven inhoudt. Het lijkt zo simpel: niet roken, matig met alcohol, stress verminderen, gezond eten en voldoende bewegen. Toch vinden heel veel mensen het lastig om dit in praktijk te brengen. Ik vind het mooi om daarbij te helpen. Luisteren naar de cliënt, kijken naar fysieke mogelijkheden, een doel bepalen en er dan samen voor gaan. Het moment waarop de cliënt merkt dat het werkt, maakt me elke keer weer blij.
Voordelen van bewegen
- je voelt je beter en hebt meer energie
- je ziet er fris en gezond uit
- je blijft op gewicht of raakt een paar kilootjes kwijt
- je bent beter bestand tegen stress en andere mentale problemen
- je bent minder vaak ziek
- je herstelt sneller als je toch eens verkouden, grieperig of ziek wordt
- je verkleint de kans op chronische aandoeningen als diabetes, kanker en hart- en vaatziekten
Chronische aandoeningen
We bieden beweegprogramma's voor de volgende aandoeningen:
- diabetes 2
- kanker
- hart- en vaatziekten
- artrose
- etalagebenen (Claudicatio)
- COPD
- neurologische aandoeningen (o.a. MS, Alzheimer, Parkinson, CVA)
Je kunt kiezen voor een programma op individuele basis of in groepsverband, zoals Aqua Training in het zwembad en Sport & Spel in de sportzaal.
AlterG
We hebben de beschikking over de AlterG, een anti-zwaartekracht loopband. Hierop kun je gewichtloos (tot 80% van je lichaamsgewicht) wandelen of joggen, in een 100% valveilige omgeving. De AlterG wordt ingezet bij:
- afvallen
- conditieverbetering
- het verbeteren van sportprestaties
- revalidatie
- balanstraining
- het ontwikkelen van een beter looppatroon
Bewegen voor ouderen
Bij sporten op oudere leeftijd is deskundige begeleiding belangrijk. De kans op blessures aan botten, pezen en spieren is groter dan b jongere mensen en bovendien is de gemiddelde herstelduur langer. Daarom biedt MCZ sportprogramma’s die specifek gericht zijn op ouderen. In de basis bestaan ze uit een gebalanceerde combinatie van cardio- en krachttraining. Een goede voorbereiding is het halve werk en we starten dan ook met een uitgebreid intakegesprek. We brengen uw huidige conditie in kaart en bespreken uw wensen, eisen en doelstellingen. Aan de hand daarvan maken we een persoonlijk trainingsplan. Met een gedegen trainingsopbouw reduceren we de kans op een blessure tot het minimale. Zo kunt u onbezorgd én met veel plezier sporten!
