COPD: meer energie door beweging

COPD: meer energie door beweging

In ons land hebben bijna 600.000 mensen COPD. COPD komt op de zesde plaats van ziektes die de hoogste sterfte in Nederland veroorzaken. De Wereld Gezondheidsorganisatie voorspelt dat COPD in 2020 de derde doodsoorzaak is. Uit onderzoek is gebleken dat patiënten met COPD veel baat bij beweging hebben. Niet of te weinig bewegen leidt tot conditieverlies en vormt daarmee een gezondheidsrisico. Maar bewegen is zo makkelijk nog niet, omdat inspanning in eerste instantie leidt tot meer klachten. Daarnaast heeft COPD heeft niet alleen grote impact op het fysieke functioneren, maar ook op het sociaal en mentaal functioneren. Fysiotherapie kan een belangrijke bijdrage leveren aan het verbeteren van de kwaliteit van leven van COPD-patiënten.

Energie

Door COPD is ademhalen moeilijker geworden. Bewegen kost in eerste instantie extra energie, maar op de lange termijn levert het veel op. Je traint je spieren en krijgt een betere conditie: je lichaam wordt sterker. Je voelt je minder snel moe en je bent minder vatbaar voor een longaanval. Daarnaast zul je sneller herstellen van bijvoorbeeld griep. 

Jasper Lenstra
Jasper Lenstra | Fysiotherapeut chronische zorg

Die eerste stap richting actief bewegen vergt moed en wilskracht, maar is goud waard. Dan samen in kleine stapjes opbouwen richting het eerste moment waarop de patiënt daadwerkelijk het effect voelt: hij of zij voelt zich beter, sterker. Kan meer aan. Dat is voor mij elke keer weer een bijzondere mijlpaal.

De voordelen van bewegen op een rijtje

  • klachten kunnen verminderen 
  • conditieverbetering 
  • minder snel benauwd
  • dagelijkse bezigheden gaan makkelijker
  • meer energie
  • botten en spier worden sterker
  • beter slapen
  • een ontspannen gevoel
  • sneller herstel van griep of verkoudheid
  • kleinere kans op een longaanval of ziekenhuisopname
  • groter kans om te kunnen blijven werken 

Als extra ondersteuning kun je gebruik maken van groepstrainingen voor mensen met een chronische aandoening: Aqua Training en Sport & Spel. 

Bewegen onder begeleiding van de fysiotherapeut

Binnen MCZ zijn meerdere fysiotherapeuten gespecialiseerd in chronische ziekten als COPD. Aan de hand van je klachten, wensen en fysieke mogelijkheden, stellen we een individueel trainingsprogramma voor je op. De basis hiervoor is algemene conditietraining en krachttraining. Dit fysiofitness programma volg je samen met je vaste fysiotherapeut in de oefenruimte. 

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?