Door je belastbaarheid en belasting goed in de gaten te houden kun je blessures voorkomen! Volg een trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw situatie en fitheid, bouw de belasting geleidelijk op en zorg ervoor dat je oefeningen op de juiste manier uitvoert. Mocht je vragen hebben of een trainingsschema willen? Vraag het aan een van de beweegcoaches van MCZ!
