Dikke enkels of een rusteloos gevoel in je benen?

Door MCZ Redactie

Dikke enkels of een rusteloos gevoel in je benen?

Vocht in de benen.

Via je hart en aderen word je bloed naar al je lichaamsdelen gestuurd en omgekeerd stroomt ook weer terug.

Als je bloed van je benen weer terugstroomt naar het hart, komt dat door:

  • de druk van de kuitspieren op de aderen;
  • de stevigheid van de wand van de aderen;
  • en de kleppen in de aderen.

Naar mate we ouder worden wordt de wand van de aderen slapper en sluiten de kleppen niet meer goed, er blijft dan te veel bloed in de aderen van de benen. Hierdoor ontstaat druk in de aderen, waardoor vocht door de wand van de aderen lekt. En zo ontstaan dikke benen.

Er is maar 1 medicijn om dikke benen te voorkomen en dat is bewegen!

  • Door te bewegen stimuleer je je kuitspieren om het bloed vanuit je benen weer richting je hart te laten stromen, zodat er minder vocht in je benen achter blijft.
  • Een drukverband of steunkousen kunnen verlichten, maar daarnaast is bewegen echt heel belangrijk!

Tips om te bewegen

  • Beweeg iedere dag minstens ene half uurtje. Dat kan door een wandelingetje te maken of de fiets te pakken;
  • Neem zolang mogelijk de trap;
  • Ga lekker zwemmen of doe mee aan een gymclubje
  • Probeer lang staan of zitten en langdurig zware inspanning te vermijden. En voorkom wondjes! Vochtophoping veroorzaakt ook in de huid een slechte doorbloeding, waardoor wondjes slecht genezen.
  • Wist je dat lopen helpt tegen de pijn van het strakke verband?

Is het moeilijk om in beweging te blijven, vertel het dan aan je huisarts. Wie weet bedenken jullie samen wel een oplossing. Ook kan de fysiotherapeut in de buurt je helpen.

Wat kan de fysiotherapeut voor je doen?

De aandoening is helaas niet te verhelpen, maar we kunnen wél je klachten verminderen en erger voorkomen. Door manuele lymfdrainage - vaak in combinatie met het aanbrengen van zwachtels of elastische kousen (compressietherapie) -zorgen we ervoor dat het vocht beter wordt afgevoerd. Hierdoor nemen zwelling, pijn en stijfheid af. Daarnaast leren we je bewegings- en ademhalingsoefeningen om zelf de afvoer van lymfevocht te bevorderen.

Herken je de klachten en wil je meer weten of advies? Maak een afspraak met de oedeemtherapeut, hier is geen verwijzing voor nodig. We helpen je graag!

Afspraak maken fysiotherapie

Bel 050-527 16 13 of vul onderstaande formulier in dan bellen wij jou voor een afspraak.

Wanneer we je telefonisch niet snel genoeg kunnen bereiken, willen we je graag mailen.
Geef een korte beschrijving van je probleem of klacht.
Heb je voorkeur voor een locatie?
Je eventuele voorkeur voor een locatie kun je hier aangeven. Indien mogelijk, plannen we je daar in.
Privacy
Wij zijn wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het online versturen van persoonsgegevens. Je gegevens zijn beschermd en worden niet voor andere doeleinden gebruikt.

Wil je onze nieuwsbrief ontvangen?